персона

Безупречность образа современного делового человека включает главное и основное качество – хорошее здоровье, - уверен Федор Долгушин, директор Центра «МЕДАКС»

- Джордж Витулкас, автор книги "Новая модель здоровья и болезни" определяет здоровье как свободу от боли в физическом теле, в эмоциональном плане — это состояние благополучия, безмятежности и невозмутимости. В ментальной сфере свобода от эгоизма. «У по-настоящему здорового человека сочетается оба божественных качества: Любовь и Мудрость», считает он.

- Чем измеряется здоровье?

Хорошим параметром для измерения здоровья человека является степень, в которой он свободен для творчества. Степень, в которой человек совершает разрушительные действия по отношению к себе или другим людям, есть степень, в которой он болен. Успешное лечение — это лечение, при котором и физический, и эмоциональный, и ментальный уровень улучшаются с каждым днем.

- Как сделать так, чтобы организм как можно дольше оставался здоровым и молодым?

Первое условие — это соблюдение режима труда и отдыха. Под отдыхом понимаются: сон, прогулки, занятия любимым видом спорта. Инфекциям подвержен только уставший организм, закисленный алкоголем, курением, стрессами, дефицитом сна. Появляются условия для интервенции бактерий, вирусов, грибков и паразитов.

Очень важно каждому человеку знать, сколько часов сна нужно именно ему, чтобы чувствовать себя бодрым. В этом также помогает знание своих циркадных ритмов сна и бодрствования.

Второе условие — это питание в спокойной обстановке и свежеприготовленной на огне (газовой плиты) или запеченной в аэрогриле или пароварке еды. На процессы всасывания, переваривания и усвоения пищи влияет психологическая обстановка. Обедать дома — это золотой стандарт. Выбор продуктов для питания должен быть продуманным и осознанным. У каждого человека есть несколько продуктов, вызывающих аллергию, плохое самочувствие в виде резкой сонливости, быстрого набора веса (так как задерживается жидкость в организме), головной боли, насморка, высыпаний на коже. Стрессы и депрессии ведут к понижению выработки пищеварительных ферментов, а это в свою очередь - к возможности пищевых отравлений. Регулярное употребление свежевыжатых соков, свежих овощей и фруктов до еды, а при обильных застольях и в командировках прием таблетированных ферментных препаратов решает эту проблему. При плохом пищеварении и несоблюдении правил гигиены есть угроза заражения различными паразитами, которые в дальнейшем приводят к тяжелым заболеваниям. Ваш кишечник - это настоящая фабрика по производству витаминов и микроэлементов, но только при условии проживания там нормальной микрофлоры. Надо не только восполнять ее кисломолочными продуктами, но и создавать условия для ее существования. Факторами риска являются: фаст-фуд, длительные перерывы без еды, стрессы, недостаток пищевых волокон (каши из целого зерна, свежие овощи и фрукты, которые естественным образом и мягко очищают кишечник).

Третье условие — это иммунитет, который во многом зависит от грамотного лечения заболеваний в течение жизни. Длительное и бесконтрольное применение антибиотиков, антигистаминных препаратов, противовоспалительных и обезболивающих средств ведет к иммунодефициту и необратимым последствиям для организма. Точная диагностика и лечение причины заболевания — вот рецепт сохранения хорошего тонуса организма.

Четвертое условие — оптимальный гормональный фон. На него в 100% случаев влияет психика, поэтому выбор любимого дела приносит не только материальный доход, но и продлевает активный период жизни. Знание своего типа характера во многом сделает вашу жизнь психологически значительно комфортнее. Относитесь к себе бережно и не требуйте от себя того, чего не можете и, в тоже время, эффективно используйте сильные качества своего типа характера.

Когда вы довольны собой, вас невозможно расстроить, и поэтому ваш организм становиться устойчивым к болезням.

Получить консультацию вы можете так же по телефонам: +7(3456) 25-28-62